Batido de Piña y Pepino para Adelgazar

El verano es la época de los batidos ligeros y saludables. Este batido de piña y pepino es una forma estupenda de empezar el día o de ayudarte a perder peso. Es fácil de hacer y está delicioso ¡Que lo disfrutes!

Esta es uno de nuestras recetas favoritas de verano, no solo porque es fresca sino porque es nuestra aliada cuando queremos empezar un lunes renovado después de un fin de semana agitado.

Aunque la mayoría de la gente conoce a los pepinos como un ingrediente para ensaladas como el Tabulé, también puede usarse para  batidos o licuados y jugos.

Este batido se inspiró en nuestro jugo de pepino y piña, convertido en un batido cremoso usando nuestra Leche de almendras casera y pera madura, más toda la pulpa de frutas y verduras para mantenernos llenos por más tiempo.

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• 🧾 Ingredientes
• 🔪 Instrucciones
• 💡 Tip
• 🍶 Reemplazos
• 📖 Variaciones
• 🍽 Equipo
• 🫙 Almacenamiento
• ❓Preguntas frecuentes
• 🎥 Video
• 📋 Receta

🧾 Ingredientes

Esta batido de piña para bajar de peso está perfectamente hecho con ingredientes básicos simples.

• Piña (ananá) congelada
• Pepino
• Pera
• Jugo de limón
• Jengibre fresco
• Leche de almendras
• Agua

Consulta la tarjeta de recetas para conocer las cantidades.

🔪 Instrucciones

Consejo: Cubre tu batido con trozos de frutas y verduras para que sea más atractivo para un brunch de verano.

💡 Tip

Puedes hacer una bebida sin calorias como nuestra agua de piña con pepino y limón, super refrescante y una vez infusionada el agua utilizas toda la fruta y vegetales para licuarlas y hacer ese batido.

Así que con los mismo ingredientes puedes hacer dos recetas.

🍶 Reemplazos

Si sabes cómo hacer que la receta se ajuste a una dieta determinada, cuéntanos en los comentarios!

• Pera - Puedes usar plátano maduro congelado o durazno en lugar de pera madura.
• Jugo de limón - Usa jugo de lima como reemplazo.
• Pepino - El pepino se puede sustituir por apio.
• Leche de almendras - Puedes usar leche de avena casera, cáñamo, arroz, leche de coco ligera o leche de soja.
• Piña fresca o congelada - Si usas piña fresca en lugar de piña congelada, agrega 2-3 cubos de hielo por porción. No te olvides de aprovechar al máximo tus sobras; puedes hacer algo delicioso como el agua de piña, té de piña, u horchata de arroz con las cáscaras de la misma.

📖 Variaciones

• Impulso antioxidante - Agrega una cucharada de semillas de cáñamo, semillas de chía o harina de lino.
• Proteína en polvo - Añadir una cucharada de Proteína en polvo, o dos cucharadas de avena sin gluten.
• Extra cremoso - Añadir una porción de yogur de anacardo o yogur de coco.
• Sabor tropical - Reemplaza el agua del grifo con agua de coco o bebida de coco para un sabor refrescante.
• Batido verde - Simplemente agrega algunas hojas verdes, como una taza de col rizada o espinaca tierna congelada o fresca.
• Estimulante del metabolismo - Agrega una pizca de pimienta de cayena.
• Extra fresco - Agrega 3-4 hojas de menta.

Mira este smoothie post-entrenamiento si quieres un batido a base de proteínas vegetales.

🍽 Equipo

Usar una licuadora de inmersión de alta velocidad , como una nutribullet es esencial para hacer un batido cremoso.

🫙 Almacenamiento

Si haces de más, puedes guardar en un frasco de vidrio tapado en el refrigerador hasta por un día, aunque siempre es mejor fresco.

❓Preguntas frecuentes

Añade más pepino y piña a tu dieta, que promueven la pérdida de peso, agregando batido de piña detox,  jugo de zanahoria, pepino y apio, jugo de col roja, zumo de piña y jengibre, batido de piña y fresa, jugo de piña, apio y limón, un licuado de manzanas y espinacas, un batido de espinaca y jengibre o un batido de mora y fresas, a tu rutina de batidos y jugos semanales para el desayuno o snacks pre-entrenamiento.

⭐ Si pruebas la receta, ¡Cuéntanos! Deja un comentario, califícanos y no olvides etiquetarnos en @nomadasgourmet en Instagram. ¡Bon Appétit! 👨🏻‍🍳

🎥 Video

📋 Receta