Coliflor Asada con Salsa Especiada

Esta coliflor asada con salsa especiada con tahini es una de las cosas más fáciles de preparar para cualquier cena o almuerzo. Asar coliflor es una excelente manera de hacer que esta verdura sea más apetitosa para niños y adultos.

La coliflor asada especiada con cúrcuma, comino, sal, ajo en polvo y paprika es la receta perfecta de guarnición o plato principal vegetariano, que se puede servir tibio o a temperatura ambiente, como la versión simple de coliflor rostizada receta de repollitos de bruselas al horno marinados con aceite de oliva. ¡No solo es saludable, sino que también es muy fácil de preparar!

Siempre guardo un poco para futuras recetas, como crema de coliflor, o para servir con arroz basmati. Probé la coliflor asada por primera vez en un restaurante judío en Ciudad de México y me sorprendió su increíble sabor. Fue una recomendación del camarero, y desde entonces, la hacemos siempre que está en temporada.

Nos encantan las verduras asadas, como las Coles de Bruselas asadas, la Calabaza y la famosa Escalivada catalana.

No olvides consultar nuestra sencilla, deliciosa y súper saludable coliflor a la plancha .

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• 📋  Ingredientes
• 🔪 Instrucciones
• Top Tip
• 🥇 Por qué amamos la coliflor asada
• 🥡 Almacenamiento 
• 🥢 Cómo servir
• ✅ Beneficios de agregar Coliflor a tu dieta
• 🧂 Especias para Coliflor Asada (condimento)
• 📚 Más recetas de coliflor
• 📋 Receta

📋  Ingredientes

Nuestra propuesta de coliflor asada sazonada perfectamente incluye especias y pasta de sésamo (tahini/tahina).

• Coliflor
• Cúrcuma
• Pimentón
• Zumo de limón
• Comino
• Pimienta negra
• Ajo
• Pasta de tahini (pasta de sésamo)
• Ramilletes de hierbas como tomillo y orégano

Consulta las cantidades y las instrucciones completas en la tarjeta de recetas.

🔪 Instrucciones

¡El truco para hacer la coliflor al horno en casa con una buena salsa e manejar bien el método de cocción y dar con la combinación de especias correcta y la cantidad justa! Te quedará exquisita!

1. Para hacer la salsa para coliflor asada, mide tus especias antes de integrarlas con el tahini (pasta de sésamo).

2. Mezcla las especias con agua, jugo de limón y tahini (o aceite de oliva extra virgen) en un bowl grande.

3. Coloca la cabeza de coliflor en un papel de aluminio y cubre con el aderezo de tahini.

4. Envuelve la cabeza de coliflor asegurándote de que esté bien cerrada, y colócala en una bandeja para hornear.

Consejo: La cúrcuma mancha, incluso tus manos, así que manéjala con cuidado.

5. Cubrir con papel de aluminio y hornear la cabeza de coliflor durante 45 minutos.

6. Abre el papel de aluminio y vuelve a colocar la bandeja en el horno para cocinar la cabeza de coliflor durante otro 15 minutos. para asegurarte de tener una cabeza de coliflor crujiente. De lo contrario, estaría empapada.

7. Retira del horno caliente tan pronto como se vea dorada.

¡Decora con semillas de sésamo!

🥇 Por qué amamos la coliflor asada

Esta gran receta es perfecta cuando no sabes qué hacer con esa hermosa cabeza de coliflor en tu refrigerador. Con esta receta de coliflor asada al horno, puedes usar diferentes hierbas, aceites y condimentos para cambiar ligeramente. El tiempo total de cocción de la coliflor en papel de aluminio a 200 ºC (400 ºF) es de una hora.

🥡 Almacenamiento 

Puedes mantener las sobras cubiertas en el refrigerador hasta por 3 días.

🥢 Cómo servir

Sirve este plato con unas verduras al horno y patatas asadas, como acompañamientos de una tarta salada de zanahorias para un banquete dominical.

✅ Beneficios de agregar Coliflor a tu dieta

1. Contiene muchos minerales esenciales y vitaminas que son extremadamente importantes para el cuerpo.
2. Posee antioxidantes potentes que ofrecen efectos protectores de la salud.
3. Puede proteger contra ciertos tipos de cáncer.
4. La coliflor tiene un alto contenido en fibra, que es beneficiosa para la salud en general.
5. Puede ayudar en la Pérdida de peso
6. En comparación a granos y legumbres, es una alternativa baja en carbohidratos .
7. Fácil de agregar a tu dieta: Se puede comer cruda, al vapor, asada o salteada.
8. La colina alta juega un papel importante en el mantenimiento de la integridad de las membranas celulares, sintetizando el desarrollo del cerebro y promoviendo un sistema nervioso saludable.

Esta verdura crucífera es muy nutritiva y, como dice la ciencia, se encuentra entre los 3 alimentos más saludables que puedes comer. Tiene muchas propiedades beneficiosas y saludables y muy pocas calorías.

Lo puede hacer en curry o hasta para hacer una ensalada de "huevo vegano" para sandwiches.

🧂 Especias para Coliflor Asada (condimento)

Las especias contribuyen a nuestra salud y no tienen calorías, ¡Así que no seas tímido!

Ideas para asar coliflor con especias:

• Cúrcuma - Agrega excelente color y sabor terroso.
• Pimentón - Agrega color y un sabor ahumado.
• Comino - Añade profundidad y complejidad.
• Cilantro - Agrega complejidad de sabor asiático.
• Ajo en polvo - Añade intensidad y nuestro amado sabor a ajo.
• Cebolla en polvo - Igual que el anterior, pero más suave.
• Pimienta negra - Ayuda a redondear los sabores.
• Tomillo - Añade notas herbales.

Usamos cúrcuma para condimentar nuestra coliflor porque contribuye al sabor, al color y tiene excelentes beneficios antiinflamatorios.

Mira cómo incluir más cúrcuma en tu dieta con esta bebida matutina, un té antiinflamatorio de limón, cúrcuma y jengibre.

📚 Más recetas de coliflor

• Zumo de zanahoria y manzana + jengibre y cúrcuma
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📋 Receta