Receta y beneficios del jugo de arándanos
¿Buscas una bebida deliciosa y saludable? ¡Mira nuestra receta de jugo de arándanos orgánicos! Repleto de antioxidantes y otros nutrientes, esta bebida refrescante ofrece numerosos beneficios para la salud, incluida una mejor salud cardíaca, función cerebral y reducción del riesgo de cáncer.
Ingredientes
- 170 gramos arándanos orgánicos (sino, vea las notas)
- 1 manzana rojo, medio. Cualquier otra manzana, como verde o dorada, pero el color será menos rosado.
- 1 pepino
- ¼ limón pelado
Opcional
- ½ pulgada jengibre fresco
Instrucciones
- Lavar Verduras y frutas a fondo.
- Pelar el limón.
- Cortar todos los ingredientes en un tamaño apropiado.
- Exprimir. Agregue todos los ingredientes en el exprimidor, comenzando con los suaves, seguidos de los más duros.
- Puedes servir de inmediato o almacene cerrado en un recipiente hermético por hasta 3 días si usa un exprimidor de prensa en frío o 24 horas si usa un usuario centrífugo.
Vídeo
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Notas
No es necesario pelar el jengibre; el exprimidor lo hará todo.
Si quieres diluir un poco el jugo, puedes agregar aproximadamente media taza de agua al exprimidor mientras pasas la verdura.
Enjuague los arándanos frescos un par de veces en agua. Remoje los arándanos en agua para eliminar los pesticidas, a lo que se le agrega una cucharada de vinagre y ½ cucharadita de bicarbonato de sodio.
Información Nutricional
Calorías: 119kcalCarbohidratos: 30gProteina: 2gGrasa: 1gGrasa saturada: 0.1gGrasa polinsaturada: 0.2gGrasa monosaturada: 0.1gSodio: 5mgPotasio: 393mgFibra: 6gAzúcar: 20gVitamina A: 206IUVitamina C: 24mgCalcio: 35mgHierro: 1mg
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