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licuado de durazno y arándanos featured.

Licuado de Durazno y Arándanos

Autor: Gustavo De Obaldia
¡Desata el poder de las frutas con nuestra receta de Licuado de Durazno y Arándanos! Con diversas variaciones y beneficios para la salud, este batido es un deleite para tus papilas gustativas y tu bienestar. Además, encuentra consejos útiles sobre el uso del equipo y el almacenamiento del batido. ¡Empieza a mezclar hoy mismo!
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Preparación 5 minutes
Total 5 minutes
Tipo Bebidas, Desayunos, Meriendas, Smoothies
Cocina Saludable
Raciones 2 Porciones
Calorías 114 kcal

Equipo necesario

Licuadora Vitamix A2300.
Licuadora Vitaminix
Tazas medidoras.
Tazas medidoras
Cuchillo Multifunción.
Cuchillos de cerámica

Ingredientes
 
 

  • 70 gr arándanos frescos o congelados
  • 1 durazno (melocotones)
  • 240 ml leche de almendras
  • 1 cucharada jarabe de arce o néctar de agave, opcional si los duraznos no son dulces.
  • 4 cubos de hielo

Opcional

  • Polvo de proteína
  • 1 cucharada semillas de chia o harina de lino, semillas de cáñamo
  • 1 cucharada mantequilla de almendra

Instrucciones
 

  • Lava tus ingredientes y quita el carozo de los duraznos.
  • Agrega los arándanos, los trozos de durazno en rodajas y un chorrito de leche de almendras en el recipiente de tu licuadora.
  • Presiona el botón de mezclar y observa cómo se combinan en un sueño de licuado de durazno. Mezcla durante 40 segundos o hasta que el batido alcance la consistencia deseada.
  • Para obtener un batido más espeso, omite el agua y los cubitos de hielo. Para un batido más ligero, agrega más leche vegetal o agua (esto afectará el dulzor).
    Prueba y ajusta el sabor según sea necesario, agregando más dátiles para obtener mayor dulzura y más leche vegetal para mayor cremosidad.
    Para obtener un batido más espeso, agrega más melocotón o arándanos.
  • Servir frío.

Video

Notas

Los restos del batido se mantendrán en un frasco de vidrio hermético en el refrigerador por hasta 2 días, aunque es mejor consumirlo fresco.
Agrega néctar de agave o jarabe de arce para obtener mayor dulzura, o añade más dátiles. Nos gusta usar dátiles porque tienen muchos beneficios después de hacer ejercicio.

Información Nutricional

Serving: 20ozCalories: 114kcalCarbohydrates: 25gProtein: 1gFat: 2gSaturated Fat: 0.04gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 172mgPotassium: 96mgFiber: 2gSugar: 20gVitamin A: 186IUVitamin C: 7mgCalcium: 170mgIron: 0.3mg
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