Zumo de Pera para el estreñimiento
Descubre por qué el jugo de pera es un excelente remedio para el estreñimiento y, combinado con las hierbas adecuadas, puede tener grandes beneficios para equilibrar las hormonas.
Equipo necesario
Ingredientes
- 1 Pera grande
- 2 tallos Apio
- 1 manojo hojas de Zanahoria o perejil
- 2 manojo Espinaca o 3 si no usas las hojas de zanahoria o perejil
- ½ manojo Hierbabuena
- ½ taza agua o cubitos de hielo
Instrucciones
- Lavar peras, tallos de apio, hojas de zanahoria, hierbabuena y hojas de espinaca.
- Picar. Retira las hojas de las zanahorias y los tallos de hierbabuena. Corta las hojas de zanahoria en tamaños más pequeños.
- Retirar el núcleo de las peras.
- Cortar todos los ingredientes en el tamaño apropiado para tu exprimidor.
- Agregar los ingredientes, comenzando con los verdes, seguidos de los elementos más suaves y continuando con los más duros.
- Verter en un vaso con cubitos de hielo. Si es demasiado espeso para tu gusto, siéntete libre de agregar un poco de agua.
Información Nutricional
Calorías: 136kcalCarbohidratos: 26gProteina: 10gGrasa: 1gGrasa saturada: 0.2gGrasa polinsaturada: 1gGrasa monosaturada: 0.04gSodio: 276mgPotasio: 2003mgFibra: 10gAzúcar: 10gVitamina A: 31967IUVitamina C: 100mgCalcio: 352mgHierro: 9mg
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