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Zumo de Pera para el estreñimiento
Autor:
Gustavo De Obaldia
Descubre por qué el jugo de pera es un excelente remedio para el estreñimiento y, combinado con las hierbas adecuadas, puede tener grandes beneficios para equilibrar las hormonas.
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Preparación
5
minutes
mins
Total
5
minutes
mins
Tipo
Bebidas, Jugos
Cocina
Saludable
Raciones
2
Porciones
Calorías
136
kcal
Equipo necesario
Juguera de prensado en frío Nama
Ingredientes
0.5x
1x
2x
3x
▢
1
Pera grande
▢
2
tallos
Apio
▢
1
manojo
hojas de Zanahoria
o perejil
▢
2
manojo
Espinaca
o 3 si no usas las hojas de zanahoria o perejil
▢
½
manojo
Hierbabuena
▢
½
taza
agua
o cubitos de hielo
Modo Cocina
Evita que la pantalla se apague.
Instrucciones
Lavar
peras, tallos de apio, hojas de zanahoria, hierbabuena y hojas de espinaca.
Picar.
Retira las hojas de las zanahorias y los tallos de hierbabuena. Corta las hojas de zanahoria en tamaños más pequeños.
Retirar el núcleo
de las peras.
Cortar todos los ingredientes
en el tamaño apropiado para tu exprimidor.
Agregar los ingredientes,
comenzando con los verdes, seguidos de los elementos más suaves y continuando con los más duros.
Verter en un vaso
con cubitos de hielo. Si es demasiado espeso para tu gusto, siéntete libre de agregar un poco de agua.
Información Nutricional
Calorías:
136
kcal
Carbohidratos:
26
g
Proteina:
10
g
Grasa:
1
g
Grasa saturada:
0.2
g
Grasa polinsaturada:
1
g
Grasa monosaturada:
0.04
g
Sodio:
276
mg
Potasio:
2003
mg
Fibra:
10
g
Azúcar:
10
g
Vitamina A:
31967
IU
Vitamina C:
100
mg
Calcio:
352
mg
Hierro:
9
mg
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así vemos cómo te has salido!!!