¿A quién no le encanta un batido cremoso y super dulce? Más aún en verano, que un buen batido de frutas frío nos refresca y nutre al mismo tiempo, ya que contiene muchas proteínas. Esta receta de batido de fresa, mango y plátano es mi favorita, no sólo por lo sabrosa sino también por lo fácil que es prepararla ¡Vamos!
Medir ingredientes. Agregara una licuadora y mezclar hasta que quede suave.
Para un batido más espeso, agregar más plátanos o mangos congelados. Para un batido más líquido, agregar más leche vegetal o agua (cuidado porque esto afectará la dulzura). Probar y ajustar el sabor según el gusto de cada uno.
Servir de inmediato. Las sobras del batido se mantendrán en un frasco de vidrio tapado en el refrigerador hasta por 1 día, aunque siempre es mejor fresco.
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Notas
Los datos nutricionales se calculan sin la proteína en polvo.Añadir la proteína en polvo sugerida agrega 28 calorías, 0 carbohidratos y 5 gramos de proteína por porción.Añade miel de agave o jarabe de arce para obtener más dulzura o dátiles extra. Nos gusta usar dátiles porque tienen muchos beneficios post-entrenamiento.Proteína limpia vegana: Si usas el polvo de proteína limpia(enlace de afiliado), agrega nuestro código de descuento del 10 % OURPBWORLD10 al finalizar la compra para disfrutar del beneficio. (Afiliado)