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Metric
US
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Chips de Kale al horno
Autor:
Gustavo De Obaldia
Esta receta de Chips de Kale es muy fácil de hacer, para comer sin culpa y cuando quieras un snack sabroso, crujiente y nutritivo.
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Preparación
5
minutes
mins
Cocción
15
minutes
mins
Total
20
minutes
mins
Tipo
Meriendas
Cocina
Vegana
Raciones
4
Porciones
Calorías
64
kcal
Equipo necesario
Bandeja de horno rectangular
Bol
Ingredientes
Metric
US
0.5x
1x
2x
3x
▢
400
gr
kale
▢
1
cucharada
aceite de aguacate
o aceite de sésamo o de maní
Opcional:
▢
1
cucharada
sésamo
▢
1
cucharadita
ajo en polvo
cebolla en polvo o tu especia favorita
▢
sal marina
a gusto
Modo Cocina
Evita que la pantalla se apague.
Instrucciones
Precalentar
el horno a 200° C (400 ºF).
Cortar las hojas de kale
de los tallos y ponerlos en un bowl.
Masajear
con las manos durante un par de segundos y agregar todos los ingredientes.
Extender la mezcla
en una bandeja para hornear grande.
Tostar
durante 5-7 minutos.
Sacudir
la bandeja y asar durante otros 7 minutos.
Notas
Cómelos frescos, de lo contrario pueden perder la cualidad crujiente.
Información Nutricional
Calorías:
64
kcal
Carbohidratos:
9
g
Proteina:
4
g
Grasa:
2
g
Grasa saturada:
1
g
Grasa polinsaturada:
1
g
Grasa monosaturada:
1
g
Sodio:
38
mg
Potasio:
498
mg
Fibra:
1
g
Azúcar:
1
g
Vitamina A:
9912
IU
Vitamina C:
119
mg
Calcio:
154
mg
Hierro:
2
mg
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así vemos cómo te has salido!!!