Este sencillo Smoothie de Frutos Rojos es rápido de preparar y solo necesita 5 ingredientes, 2 minutos y una licuadora. ¡Una opción fácil y deliciosa para disfrutar en un abrir y cerrar de ojos!
2cucharadaspolvo orgánico de proteína a base de plantas
2cucharaditasmaca en polvopara mejorar la capacidad de manejar el estrés
Evita que la pantalla se apague.
Instrucciones
En una licuadora, añade todos los ingredientes.
Licúa hasta obtener una mezcla cremosa y suave. Agrega más líquido (agua fría) si está muy espeso o cubitos de hielo para espesar.
Para un smoothie más espeso, agrega más pera madura o plátano congelado. Para un smoothie más ligero, añade más leche vegetal o agua (esto afectará la dulzura). Prueba y ajusta el sabor según sea necesario, agregando más plátano para obtener más dulzura y más leche vegetal para obtener más cremosidad.
Notas
Si utilizas arándanos frescos y frutos rojos variados, agrega una taza adicional de hielo.Mi licuadora de alta velocidad de 1500 vatios tiene un ajuste para Smoothie que mezcla durante 40 segundos.Las cifras nutricionales se calculan sin el polvo de proteína.Agregar el polvo de proteína sugerido añade 28 calorías, 0 carbohidratos y 5 gramos de proteína por porción.Añade agave o jarabe de arce para más dulzura o dátiles adicionales. Nos gusta usar dátiles porque tienen muchos beneficios para después del entrenamiento.