Sumérgete en nuestro Licuado de Aguacate y Arándanos, una vibrante mezcla de bondades de origen vegetal que ofrece una explosión de nutrientes con grasas saludables para el corazón, antioxidantes y fibras. Disfruta el deleite de los productos de temporada en cada sorbo refrescante.
115graguacate (palta)aproximadamente medio aguacate o ½ taza
1plátano (banana)madura
1 ½tazaLeche de almendrasleche orgánica/o de almendras (tiene más proteína)
1tazaagua
1 ½cucharadajarabe de arce
½cucharadalinazao semillas de chia (opcional)
1puñadoespinacaopcional
Complementos opcionales
Proteína vegetal en polvo
½cucharaditaespirulina
3cucharaditasmaca en polvo
1cucharadamantequilla de almendra
Evita que la pantalla se apague.
Instrucciones
Lava todos los ingredientes frescos y quita el hueso de los dátiles. Luego, mide tus ingredientes con cucharas y/o tazas medidoras.
Añade todo a una licuadora de alta velocidad.Para obtener un licuado más espeso, omite el agua y los cubos de hielo. Para un licuado más líquido, agrega más leche vegetal o agua (esto afectará el nivel de dulzura).Prueba y ajusta el sabor según sea necesario, agregando más dátiles para mayor dulzura y más leche vegetal para mayor cremosidad.Para un licuado más espeso, agrega plátano congelado, durazno o mango congelado.
Servir frío.
Notas
Las sobras del licuado se pueden guardar en un frasco de vidrio con tapa en el refrigerador por hasta 2 días, aunque es mejor consumirlo fresco.Agrega polvo de espirulina para obtener proteínas adicionales sin agregar muchas calorías. Ten en cuenta que esto puede cambiar drásticamente el sabor del licuado, ya que el sabor de la clorofila es intenso.Añade agave o jarabe de arce para obtener mayor dulzura, o más dátiles. Nos gusta usar dátiles porque tienen muchos beneficios después del ejercicio.Proteína vegana limpia: si usas polvo de polvo de proteína limpia (enlace afiliado), agrega nuestro código de descuento del 10% PBWORLD10 al momento de pagar para disfrutar del beneficio. (afiliado)