Con su sabor dulce y satisfactorio, este Licuado de espinacas para adelgazar es perfecto para el desayuno o como snack para la tarde. Además, está repleto de ingredientes saludables como espinacas y plátanos, que te proporcionarán energía sostenida durante todo el día. ¡Prueba este licuado hoy mismo y empieza a ver resultados!
240mlleche de almendraso leche de soya para que hacerlo sin frutos secos
240mlagua
Opcional:
1cucharadapolvo de proteína vegetal orgánica
cubitos de hielousa 10 si estás utilizando fruta fresca y 5 si estás mezclando ingredientes congelados
2cucharaditasmaca en polvopara una energía y resistencia mejoradas
Evita que la pantalla se apague.
Instrucciones
Lava y corta las frutas y las espinacas.
Añade los líquidos a la licuadora, seguidos del resto de los ingredientes. Mezcla hasta que quede cremoso, por lo general, alrededor de 40 segundos.
Para obtener un licuado más espeso, añade más plátanos congelados o cubitos de hielo. Para un licuado más ligero, agrega más leche vegetal o agua (afectará el dulzor). Prueba y ajusta el sabor según sea necesario, añadiendo más piña para un sabor más dulce y más leche vegetal o espinacas opcionales para una textura más cremosa.
Sirve inmediatamente. Las sobras del licuado se pueden guardar en un frasco de vidrio cubierto en el refrigerador por hasta 1 día, aunque es mejor consumirlo fresco.
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Notas
Los datos nutricionales se calculan sin el polvo de proteína.El polvo de proteína sugerido añade 28 calorías, 0 carbohidratos y 5 gramos de proteína por porción.Mi licuadora de alta velocidad de 1500 vatios tiene un ajuste de licuado que mezcla durante 40 segundos.