Write For MeEste delicioso Smoothie Bowl para el desayuno está cargado de ingredientes repletos de antioxidantes y omega-3, ideales para activar tu cerebro y revitalizar tu cuerpo a primera hora de la mañana.
2cucharadassemillas de chiamejor si están remojadas de 2 a 5 minutos.
¼tazanueceso almendras, avellanas, semillas de calabaza
Optional:
¼tazacoco rallado sin azúcarsin azúcar
1kiwicortado en rodajas (o melocotón, piña)
2cucharaditapolvo de macapara energía y resistencia mejoradas
1cucharada Polvo de Proteína Orgánica a Base de Plantas
Evita que la pantalla se apague.
Instrucciones
Añade todos los ingredientes de la base a la batidora.
Mezcla hasta obtener una textura suave.
Sirve en dos bowls.
Añade los toppings sobre la mezcla base: la chía, nueces, coco, linaza y tu elección de fruta cortada.
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Notas
Sustitutos
Bayas: Usa cualquier baya orgánica que tengas a mano. ¡Las frambuesas, moras, fresas y arándanos son todas buenas opciones comprobadas!Semillas: Con este bowl, tendrás una excelente fuente de omega-3 esenciales, además de fibra. Puedes agregar otras semillas, como semillas de amapola, de calabaza o de sésamo. ¡Utiliza lo que tengas en tu despensa!Otros toppings: puedes añadir polvo de cacao orgánico o nibs de cacao, copos de coco en lugar de coco rallado, o cualquier otra fruta fresca y suave que se te ocurra, como albaricoques, melocotones o piña.Dulzura: Añade sirope de agave o de arce para un extra de dulzura o más dátiles. Nos gusta usar dátiles porque tienen un montón de beneficios post-ejercicio.Las informaciones nutricionales están calculadas sin el polvo de proteína.Agregar el polvo de proteína sugerido añade 28 calorías, 0 carbohidratos y 5 gramos de proteína por porción.