30 o 60mlron blancopara hacerlo con alcohol = Piña Colada (1 o 2 oz)
1medidaproteína limpia en polvosabor natural o con sabor a vainilla para hacer un batido de proteínas
2cucharaditasmaca en polvopara aumentar la energía y la resistencia
Evita que la pantalla se apague.
Instrucciones
Corta la piña en trozos.
500 gr piña (ananá)
Licúa. Agrega todos los ingredientes a una licuadora de alta velocidad.
500 gr piña (ananá), 250 ml leche de coco, 1 cucharada jarabe de agave, 350 gr hielo, 1 medida proteína limpia en polvo
Prueba y ajusta los sabores si es necesario. Añade más leche de coco para darle cremosidad, más piña para espesar, o jarabe de agave (opcional) para darle más dulzura.
30 o 60 ml ron blanco
Sirve y disfruta bien frío.
Notas
Piña Colada con alcohol: Solo necesitas añadir 30 ml (1 oz) de ron para uno suave y 60 ml (2 oz) para uno fuerte.Bebida de Proteínas Post-Entrenamiento: Si quieres hacer una bebida de piña colada aún más saludable, simplemente utiliza leche de coco ligera y añade una cucharada de polvo de proteína vegetal. Puede ser de sabor natural o de vainilla, o incluso semillas de cáñamo.